做噩梦是房间不干净吗（做噩梦是房间不干净吗女性）

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阿德里安(7岁)，噩梦就是令你感到痛苦的梦。这种梦会让你感到害怕。因为你觉得自己在梦里经历的事情都是真的。当你醒来时，你不知道自己是在现实中还是在梦里。

也许你的心脏正在快速跳动，感觉自己刚刚跑了很远或者被揍了一顿，你需要一点时间才能够平静下来。此外，夜晚视线不是很好，我们辨不清方向，这也增加了你的不安。

我建议你打开灯，确认你的房间并没有发生任何变化。

你的身体会慢慢平静下来，你也会意识到自己还在被窝里，安全无虞。如果这个时候你需要父母，他们就在不远处，会马上出现在你的面前。

让我来给你打个比喻:噩梦就像在电视上看到的恐怖电影，并不是真实存在的。如果不想再看到它，你可以切换到另一个频道，或直接关掉电视！

跟看电影一样，发现自己做噩梦了，你可以命令你的大脑切换频道。

当你恢复平静之后，集中精力去想那些让你感觉良好的画面。例如:你和朋友们一起讲过的笑话，或者你刚刚赢得的网球比赛。详细回顾每一个细节，重新去感受同样的积极情绪，你就可以平静的重新入眠了。

也许未来几天里，你都会想起这个噩梦。但是，过不了多久，它终将会消失于你的思想洪流之中。

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